技术笔记与在线小工具
技术笔记与在线小工具：BMI、体脂率、基础代谢、每日热量与靶心率计算器，以及 JSON 格式化、Unix 时间戳换算，全部在浏览器本地运行，不需要注册。
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JSON 格式化与校验
在浏览器里把 JSON 格式化、压缩成一行、定位语法错误，数据不会上传服务器。
Unix 时间戳换算
秒/毫秒时间戳与本机时区、UTC ISO 8601 双向转换，实时显示当前时间戳。
BMI 计算器
按身高体重算 BMI，同时给 WHO 与中国成人两套判定切点。
体脂率计算器
美国海军周长法估算体脂率，并给出只需身高体重的 Deurenberg 推算值。
基础代谢计算器
Mifflin-St Jeor 公式算 BMR，并按五档活动水平给出每日总消耗。
每日热量计算器
对比摄入与消耗得到热量盈亏，折算每周体重变化预期。
靶心率区间计算器
Karvonen 法按最大心率与静息心率划出五档训练心率区间。